Главная Блог Подкасты По дороге на работу #7 По дороге на работу. Почему мы выгораем к новому году?

#7 По дороге на работу. Почему мы выгораем к новому году?

В предновогоднем выпуске подкаста мы решили разобрать не совсем новогоднюю тему: почему именно в конце декабря мы загоняем себя в работе и личной жизни настолько, что приближаемся к полноценному выгоранию?

Для многих конец декабря наполняется не столько предвкушением праздника и новогодних каникул, сколько ощущением усталости и даже истощения. Можно ли помочь себе сбавить уровень требований от конца года и масштаб ожиданий от начала следующего? Почему привычный нам подход к отдыху в таких случаях часто не работает? Мы правда не умеем отдыхать?

Как закончить год гармонично, восстановить энергию и желание работать в новом году мы обсудили вместе с нашими гостями:

🔹 Сергеем Львовским, психоаналитическим коучем, выпускником магистратуры «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ

🔹 Екатериной Мироновой, бизнес-психологом, психоаналитическим коучем, руководителем команды обучения в Big Tech, выпускницей магистратуры «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ

* Мнение онлайн-кампуса НИУ ВШЭ может не совпадать с мнениями экспертов

📱 Tg-канал «По дороге на работу»

💬 Tg-канал Сергея

💬 Tg-канал Екатерины

💻 Вышка Онлайн

Таймкоды:
00:58Вступление
01:50Почему именно в декабре кажется, что мы устаем сильнее?
05:51Что не так с целями и личным планированием в начале года?
08:26Что важнее — процесс или результат? Какой уровень стресса полезен?
12:14Как отследить свое состояние и уровень стресса?
14:25Что такое выгорание и как с ним работать?
18:15Как заметить признаки выгорания заранее? Чем опасна гипервовлеченность в работу?
28:22Почему выгорание — не только личностная, но и организационная проблема?
33:17Новый год — триггерная точка для выгорания?
37:00Что делать, если ресурса уже не осталось, а проекты горят?
39:13Можно ли помочь коллеге, который выгорел?
41:26Что делать руководителю, чтобы не допустить выгорания команды?
44:10Почему мы не умеем отдыхать и как отдыхать правильно?
48:03Желание совсем ничего не делать в праздники — это нормально?
49:28Нежелание работать после праздников — это нормально или повод задуматься о смене работы?
51:50Лежать и ничего не делать — это отдых? Как формируются наши представления об отдыхе?
54:15Обязательно ли подводить итоги года и ставить цели на следующий?
57:00Как ставить личные цели грамотно? Режим ближнего и дальнего света
377
4.5
Поделиться:
Иконка Telegram для публикации материала Иконка ВКонтакте для публикации материала Иконка WhatsApp для публикации материала
Подписывайтесь на рассылку
Рассказываем о профессиях будущего, work-study-life balance, онлайн-программах и не только
Какой-то текст ошибки
Какой-то текст ошибки
Какой-то текст ошибки
Подписаться
Спасибо за подписку.
Одно или несколько полей содержат ошибку. Пожалуйста проверьте и попробуйте снова.
При отправке запроса произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте позже.
Следите за нами в соцсетях
Делимся лайфхами, исследованиями и анонсами, общаемся со студентами и снимаем много полезного видеоконтента
Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта НИУ ВШЭ и большего удобства его использования. Более подробную информацию об использовании файлов cookies можно найти здесь, наши правила обработки персональных данных — здесь. Продолжая пользоваться сайтом, вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании файлов cookies сайтом НИУ ВШЭ и согласны с нашими правилами обработки персональных данных. Вы можете отключить файлы cookies в настройках Вашего браузера.